Gli integratori alimentari forniscono  nutrienti specifici che non sempre riusciamo ad assimilare attraverso la dieta, contribuendo a proteggere le cellule dallo stress ossidativo, a mantenere la normale capacità visiva e il funzionamento regolare dei vasi sanguigni^{3, 2}. 

Gli integratori sono, infatti, concentrati di nutrienti mirati che possono supportare la salute dei nostri occhi proteggendo la superficie oculare dai radicali liberi, dovuti all’inquinamento, alla luce troppo forte o allo stress, che rischiano di danneggiare le strutture oculari.

Tra le sostanze più funzionali a livello oculare troviamo ad esempio gli acidi grassi Omega 3, che aiutano a prevenire la secchezza oculare e le malattie degli occhi. Lo Zinco protegge dalla cecità notturna, favorisce l’assorbimento della vitamina A e svolge un ruolo importante per il benessere della retina; la Luteina e la Zeaxantina aiutano a proteggere gli occhi dalla luce e dalle radiazioni luminose assorbendo l’eccesso di luce blu e ultravioletta; le Vitamine C ed E hanno un ruolo attivo nel proteggere l’occhio dallo stress ossidativo e dall’azione dei radicali liberi; la Vitamina D regola l’infiammazione oculare ed ha un ruolo importante nella salute oculare. Infine le Vitamine del gruppo B contribuiscono al corretto funzionamento del sistema nervoso oculare.

Gli integratori non sono da intendere come una sostituzione dei pasti e devono essere inseriti nella dieta in maniera corretta. In caso di dubbi, si può chiedere al farmacista.

Per mantenere gli occhi in salute è inoltre fondamentale proteggerli dagli effetti dannosi dei raggi UV con gli occhiali da sole. Non dimenticare di portarli con te nelle giornate più assolate!